1. Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren oder sekundäre Pflanzenstoffe in konzentrierter Form enthalten. Sie dienen der Ergänzung der normalen Ernährung und werden oft in Form von Kapseln, Tabletten, Pulvern oder Flüssigkeiten angeboten.
2. Wann ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll?
Die Einnahme kann in folgenden Situationen sinnvoll sein:
- Mangelerscheinungen: Nachgewiesener Vitamin- oder Mineralstoffmangel (z. B. Eisenmangel, Vitamin-D-Mangel).
- Erhöhte Nährstoffbedürfnisse: Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Leistungssport oder im hohen Alter.
- Vegane oder vegetarische Ernährung: Möglicher Mangel an Vitamin B12, Eisen oder Omega-3-Fettsäuren.
- Eingeschränkte Aufnahme: Bei bestimmten Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn.
- Wintermonate: Vitamin D ist bei wenig Sonnenlicht oft nicht ausreichend vorhanden.
3. Wann sollte man keine Nahrungsergänzungsmittel konsumieren?
- Ohne ärztliche Empfehlung bei Vorerkrankungen (z. B. Nierenprobleme oder Lebererkrankungen).
- Bei Überdosierung: Zu viel Vitamin A, D, E oder K kann gesundheitsschädlich sein.
- Wechselwirkungen mit Medikamenten: Einige Nahrungsergänzungen können die Wirkung von Medikamenten beeinflussen.
- Bei einer ausgewogenen Ernährung: Falls du bereits alle Nährstoffe über die Nahrung aufnimmst, ist eine zusätzliche Einnahme oft unnötig.
4. Welche Aussagen sind für Nahrungsergänzungsmittel erlaubt?
- Die Health-Claims-Verordnung (EU 1924/2006) regelt, welche gesundheitsbezogenen Aussagen erlaubt sind.
- Aussagen wie „trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei“ sind erlaubt, wenn wissenschaftlich belegt.
- Heilversprechen sind verboten: Ein Nahrungsergänzungsmittel darf nicht als Heilmittel gegen Krankheiten beworben werden.
5. Wer garantiert, dass Nahrungsergänzungsmittel sicher sind?
- In der EU und der Schweiz müssen Nahrungsergänzungsmittel den Lebensmittelgesetzen entsprechen.
- Die Hersteller sind für die Sicherheit verantwortlich, nicht Behörden wie Swissmedic oder die EFSA (European Food Safety Authority).
- Einige Produkte werden von unabhängigen Prüfinstituten (z. B. Stiftung Warentest, TÜV oder Ökotest) geprüft.
6. Was ist beim Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten?
- Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
- Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwenden.
- Auf Wechselwirkungen mit Medikamenten achten.
- Hochwertige Produkte von seriösen Herstellern bevorzugen.
7. Kann ich Nahrungsergänzungsmittel ohne Unterbruch täglich nehmen?
- Manche Nährstoffe wie Vitamin C oder Magnesium können täglich konsumiert werden, da sie wasserlöslich sind.
- Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) können im Körper gespeichert werden – hier ist eine Daueranwendung ohne ärztliche Kontrolle nicht ratsam.
- Eine regelmäßige Kontrolle des Nährstoffstatus (z. B. durch Bluttests) kann sinnvoll sein.
8. Pro und Kontra von Nahrungsergänzungsmitteln
Pro | Kontra |
---|---|
Kann Mangelerscheinungen ausgleichen | Gefahr der Überdosierung |
Unterstützung bei erhöhtem Bedarf | Kein Ersatz für gesunde Ernährung |
Sinnvoll für bestimmte Lebensphasen (Schwangerschaft, Alter) | Wechselwirkungen mit Medikamenten möglich |
Praktische Einnahme | Qualität und Reinheit nicht immer garantiert |
Teilweise wissenschaftlich belegt | Werbung oft irreführend |
9. Welche Vitamine kann man kombinieren?
Hier einige sinnvolle Kombinationen:
- Vitamin D + K2: Unterstützt die Kalziumaufnahme und -verwertung.
- Vitamin C + Eisen: Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme.
- Vitamin B-Komplex: B-Vitamine arbeiten zusammen für den Energiestoffwechsel.
- Magnesium + Vitamin D: Magnesium hilft bei der Aktivierung von Vitamin D.
- Omega-3 + Vitamin E: Vitamin E schützt die Fettsäuren vor Oxidation.
10. Welche Marken führen wir im Onlineshop?
- Zirkulin: Bietet natürliche Gesundheitsprodukte, darunter Magen-Darm-Hilfen, Propolis und Nahrungsergänzungsmittel.
- Abtei: Traditionelle Marke mit Vitaminen, Mineralstoffen und pflanzlichen Präparaten für Gesundheit und Wohlbefinden.
- Doppelherz: Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für Vitalität, Herzgesundheit und Immunsystem.
- Kneipp: Naturbasierte Pflege- und Gesundheitsprodukte, inspiriert von Sebastian Kneipps Lehre.
- Taxofit: Nahrungsergänzung für Fitness, Energie und Immunabwehr mit Vitaminen und Mineralien.
- Tetesept: Medizinische Badezusätze, Erkältungsprodukte und Vitamine für Gesundheit und Entspannung.
- Sanotact: Hochwertige Nahrungsergänzung mit Probiotika, Vitaminen und Spezialprodukten für das Wohlbefinden.
11. Produktsortiment von Abtei
Produktkategorie | Produkt |
Mineralstoffe | Abtei Magnesium 500 Plus |
Mineralstoffe | Abtei Calcium 600 Plus |
Mineralstoffe | Abtei Zink + Histidin |
Vitamine | Abtei Vitamin D3 2500 I.E. |
Vitamine | Abtei Vitamin B12 Plus |
Vitamine | Abtei A-Z Komplett |
Haut, Haare, Nägel | Abtei Biotin 10 mg |
Haut, Haare, Nägel | Abtei Kieselerde Intensiv |
Haut, Haare, Nägel | Abtei Haar Vital |
Erkältung, Abwehrkräfte, Allergie | Abtei Nasen Spülung |
Erkältung, Abwehrkräfte, Allergie | Abtei Kinder Nasenspray |
Erkältung, Abwehrkräfte, Allergie | Abtei Allergie Schutz Nasen Gel Spray |
Kinder | Abtei Kinder Vitamin D3 |
Kinder | Abtei Kinder Hustensaft |
Ruhe, Schlaf | Abtei Baldrian Forte |
Ruhe, Schlaf | Abtei Gute Nacht Tee |
Bewegung, Gelenke | Abtei Aktiv Kollagen 5000 |
Bewegung, Gelenke | Abtei Teufelskralle Plus |
Magen, Verdauung, Leber | Abtei Mariendistel Plus |
Magen, Verdauung, Leber | Abtei Magen-Darm Entspannung Kautabletten |
Herz-Kreislauf, Venen | Abtei Omega 3 Plus |
Herz-Kreislauf, Venen | Abtei Venen Aktiv Balsam |
Energie, Leistung, Nerven | Abtei Vitamin B Komplex Forte |
Energie, Leistung, Nerven | Abtei Energie + Leistung |
Muskeln, Knochen | Abtei Magnesium 400 |
Muskeln, Knochen | Abtei Calcium 600 Plus |
Männer- und Frauengesundheit | Abtei Prostata Plus |
Männer- und Frauengesundheit | Abtei Vita Mama mit Folsäure und Eisen |
12. Produktauszug von Doppelherz
Produktkategorie | Produkt |
Allergie | ALLERGO-AZELIND 0,5 mg/ml Augentropfen |
Allergie | ALLERGO-MOMELIND 50 Mikrogramm/Nasenspray |
Augengesundheit | Augen-Tropfen Hyaluron 0,2% |
Augengesundheit | Augen Vital Sehkraft |
Diät | Abnehm Shake Schokolade |
Diät | Kalorien Blocker 2 in 1 |
Energie & Leistungsfähigkeit | B12 Vita-Energie Trinkfläschchen |
Energie & Leistungsfähigkeit | Coenzym Q10 + Magnesium + B-Vitamine EXTRA |
Erkältung | GRIPPAL COMPLEX 200 mg/30 mg Filmtabletten |
Erkältung | Abwehr aktiv Brausetabletten |
Frauengesundheit | Aktiv-Meno |
Frauengesundheit | Für Sie – Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente |
Haut, Haare, Nägel | Haut + Haare + Nägel Tabletten |
Haut, Haare, Nägel | Kollagen 3000 Liquid |
Herz-Kreislauf | Omega-3 1400 |
Herz-Kreislauf | Omega-3 Seefischöl 1000 |
Immunsystem & Zellschutz | Vitamin C 1000 + D3 + Zink Depot |
Immunsystem & Zellschutz | Abwehr aktiv DIRECT |
Magen & Verdauung | Magen-Gel gegen Sodbrennen + bei Reflux |
Magen & Verdauung | Bei Reizdarm Tabletten |
Männergesundheit | Active Men Plus |
Männergesundheit | Prostata Plus |
Mineralstoffe & Vitamine | Magnesium 500 für die Nacht |
Mineralstoffe & Vitamine | A-Z Depot |
Muskeln, Knochen, Bewegung | Glucosamin 1550 + Kollagen + MSM + Vitamin C |
Muskeln, Knochen, Bewegung | Kollagenpulver |
Mutter & Kind | Omega-3 + Vitamin D3 Kids |
Mutter & Kind | Eisen-Femin + Folsäure Direct |
Nerven & Beruhigung | Anti Stress |
Omega-3-Fettsäuren | Omega-3 1000 vegan |
Omega-3-Fettsäuren | Omega-3 1400 |
Schlaf | Melatonin Spray |
Schlaf | Schlaf Direkt |
Schmerzen & Fieber | Ibuprofen 400 mg Filmtabletten |
Schmerzen & Fieber | Paracetamol 500 mg Tabletten |
Stärkung | Ginseng 600 + Vitamin B12 |
Stärkung | Immun Plus |
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