Trockene Haut – Ursachen, Symptome & die besten Pflegeprodukte
Trockene Haut ist ein häufiges Problem, das sich durch Spannungsgefühle, Rauheit und Juckreiz äußert. Hier erfährst du die Ursachen und erhältst wertvolle Pflegetipps!
Was ist trockene Haut?
Trockene Haut, auch als Xerose bekannt, ist eine häufige Hauterkrankung, die sowohl durch Umweltfaktoren als auch durch genetische Veranlagung entstehen kann. Betroffene klagen oft über Spannungsgefühle, Juckreiz und eine raue Hautstruktur. Besonders in den Wintermonaten leiden viele Menschen unter extrem trockener Haut, da die kalte Luft draußen und die trockene Heizungsluft drinnen die Haut austrocknen.
Ursachen für trockene Haut
Es gibt zahlreiche Gründe, warum deine Haut trocken sein könnte. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:
1. Witterungseinflüsse
Im Winter sinkt die Luftfeuchtigkeit, was dazu führt, dass die Haut Feuchtigkeit verliert. Auch heiße Sommer mit starker Sonneneinstrahlung können die Haut austrocknen.
2. Falsche Hautpflege
Die Verwendung von aggressiven Seifen oder alkoholhaltigen Gesichtswassern kann die Hautbarriere schädigen und Feuchtigkeit entziehen.
3. Ernährungsfaktoren
Eine unausgewogene Ernährung mit einem Mangel an essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen kann ebenfalls zu trockener Haut führen.
4. Hautkrankheiten
Erkrankungen wie Neurodermitis, Psoriasis oder Ekzeme können die Haut austrocknen und eine spezielle Pflege erforderlich machen.
5. Altersbedingte Hautveränderungen
Mit zunehmendem Alter produziert die Haut weniger Talg, wodurch sie anfälliger für Trockenheit wird.
Symptome von trockener Haut
Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Juckreiz und Spannungsgefühl
- Schuppige, rissige oder raue Haut
- Rötungen und Reizungen
- Fahle, glanzlose Haut
Die beste Pflege für trockene Haut
Die richtige Pflege ist entscheidend, um trockene Haut geschmeidig zu halten.
1. Sanfte Reinigung
Verwende pH-neutrale Reinigungsprodukte ohne Alkohol oder Parfüm, um die Haut nicht zusätzlich auszutrocknen.
2. Feuchtigkeitsspendende Cremes
Produkte mit Hyaluronsäure, Glycerin oder Urea helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern.
3. Hautfreundliche Ernährung
Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Avocados und Nüssen sowie ausreichend Wasser unterstützen die Hautgesundheit.
Tipps zur Vorbeugung
Um trockene Haut langfristig zu vermeiden, solltest du folgende Maßnahmen beachten:
- Heiße Duschen vermeiden – lauwarmes Wasser ist besser für die Haut.
- Feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte direkt nach dem Duschen auftragen.
- Ausreichend trinken (mindestens 2 Liter Wasser pro Tag).
- In den Wintermonaten einen Luftbefeuchter in Innenräumen verwenden.
Wann sollte man einen Dermatologen aufsuchen?
Wenn trockene Haut trotz Pflege nicht besser wird oder sich Rötungen, Risse oder Entzündungen verschlimmern, ist ein Besuch beim Hautarzt ratsam. Besonders bei Erkrankungen wie Neurodermitis oder Ekzemen kann eine professionelle Beratung helfen.
